Pilates & Thai-Massage Immenstadt & Zürich

KRAFTFLUSS · PILATES & THAI-MASSAGE

Zwei Quellen –
ein Fluss.

Pilates · Thai-Massage · Immenstadt, Allgäu & Zürich

Pilates und Thai-Massage – zwei eigenständige Wege zu mehr Kraft, Beweglichkeit und Körperbewusstsein. Einzeln buchbar oder in Kraftfluss miteinander verbunden: Training und Lösung in einer Sitzung.

Dabei geht es nicht um Training von der Stange. Als Physiotherapeutin mit über 25 Jahren Erfahrung schaue ich auf deinen Körper, deine Haltung und das, was du individuell brauchst.

Physiotherapeutin · Pilates-Trainerin · 1:1 & Gruppe

KRAFTFLUSS ENTDECKEN

KRAFT & BEWEGLICHKEIT

Dein Körper trägt dich jeden Tag. Gib ihm Kraft und Freiraum zurück.

Mehr Kraft · bessere Beweglichkeit · weniger Verspannung · mehr Körperbewusstsein

Pilates und Thai-Massage bauen beide auf meiner medizinischen Basis als Physiotherapeutin auf – mit Blick für Haltung, Bewegungsmuster, Verletzungen und individuelle Einschränkungen.

Kein Training von der Stange. Keine Behandlung nach Schema. Ob Training oder Berührung: Beides bringt dich zurück in deinen Körper.

Das ist für mich Embodiment: keine Theorie, sondern etwas, das du in jeder Faser spürst. Und es ist ein Teil von Longevity – denn Kraft und Beweglichkeit sind ein Mehrwert, der dich weit über die einzelne Stunde hinaus trägt.

WÄHLE, WAS DEIN KÖRPER GERADE BRAUCHT

Zwei Quellen.
Drei Möglichkeiten.

Pilates und Thai-Massage funktionieren jeweils vollständig für sich. Oder du verbindest beide in einer Kraftfluss-Session: erst aufbauen, dann lösen.

Pilates

Deine goldene Mitte

Atmung, Zentrierung und die Aktivierung deines Powerhouse – tiefe Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur – verbinden sich mit kontrollierten, fließenden Bewegungen.

Gelenkschonend, individuell anpassbar und mit physiotherapeutischem Blick begleitet.

Gruppe · 1:1 · online möglich

Thai-Massage

Freiraum & Weite

Massage, Dehnung, Akupressur und passives Yoga verbinden sich zu einer kraftvollen und zugleich entspannenden Körperarbeit.

Du bleibst bekleidet und liegst auf einer Matte. Assistierte Dehnungen und Druck entlang der Sen-Linien schaffen Raum dort, wo du allein oft nicht hinkommst.

1:1 · Immenstadt & Zürich

Kraftfluss

Aufbauen & lösen

Im ersten Teil stehen Kraft, Stabilität und Beweglichkeit im Mittelpunkt. Danach darf die beanspruchte Muskulatur durch Thai-Massage-Techniken wieder loslassen.

Eine durchgehende Session – nicht zwei getrennte Termine.

Training + Release in einer Sitzung

So läuft deine Einheit ab

Individuell – egal, welche Quelle du wählst.

ANKOMMEN & KURZ-CHECK

Wie fühlst du dich heute? Was braucht dein Körper gerade? Wir schauen kurz, wo du stehst und was für diese Einheit sinnvoll ist.

TRAINING ODER BEHANDLUNG

Pilates, Thai-Massage oder die Verbindung aus beidem – abgestimmt auf deine Bedürfnisse, Ziele und Körperthemen.

ABSCHLUSS & NACHSPÜREN

Zum Ende gibt es einen kurzen Austausch: Was hat sich verändert? Was nimmst du aus der Einheit mit?

Für dich richtig, wenn …

Kraft & Stabilität

Du möchtest deinen Körper kräftigen, stabilisieren und deine Haltung verbessern.

Beweglichkeit & Freiraum

Du fühlst dich verspannt oder eingeschränkt und möchtest wieder mehr Weite und Beweglichkeit erleben.

Individuell statt Standard

Du möchtest ein Training oder eine Körperarbeit, die sich deinem Körper anpasst – nicht umgekehrt.

Was du mitnimmst:

Eine starke Mitte

Mehr Stabilität und Kraft für deinen Alltag.

Mehr Beweglichkeit

Weniger Verspannung und mehr Freiraum im Körper.

Mehr Körperbewusstsein

Du lernst deinen Körper besser kennen und nimmst dieses Bewusstsein auch aus der Stunde mit in deinen Alltag.

Welche Variante passt zu dir?

Pilates Gruppe
wenn du Kraft und Körperbewusstsein gemeinsam mit anderen aufbauen möchtest.

Pilates 1:1
wenn du ganz individuell begleitet werden möchtest und einen Plan brauchst, der auf deinen Ist-Zustand und deine Ziele abgestimmt ist.

Thai-Massage
wenn du Verspannungen lösen, dich öffnen und mehr Freiraum im Körper erleben möchtest.

Kraftfluss
wenn du Aufbau und Lösung direkt in einer einzigen Session miteinander verbinden möchtest.

Wähle den Raum, der gerade zu dir passt.